Меню на одного человека при бюджете в 500-700 рублей в неделю
31157 0
В прошлом разговоре мы выяснили как можно перекусить совершенно бесплатно, используя в пишу некоторые из трав, сегодня давайте поговорим про экономичное меню.
То, что продукты питания поглощают большую часть нашего бюджета, знают все. А вот о том, что неплохо бы экономить на питании, мы начинаем задумываться лишь тогда, когда наши финансовые возможности более чем скромны. Но даже если на недельный рацион вы можете выделить не более 500-700 рублей, не отчаивайтесь. На эту, казалось бы, мизерную сумму вы вполне сможете организовать себе более чем достойное меню на неделю. Не верите? Давайте считать вместе!
1. Овощи = 57 руб.
- Картошка - 1 кг = 20 руб.
- Капуста - 1 кг = 10 руб.
- Морковка - 1 кг = 15 руб.
- Лук - 0,5кг = 8 руб.
- Чеснок - 1 шт. = 4 руб.
2. Крупы = 64 руб.
- Мука - 0,5 кг = 10 руб.
- Гречка - 0,5 кг = 12 руб.
- Рис – 0,5 кг = 12 руб.
- Макароны – 0,5 кг = 30 руб.
3. Мясо = 70 руб.
- Куриные кусочки (бедра, крылья, спинки, шея) = на 50 руб.
- Печень куриная – 0,5 кг. = 20 руб.
4. Молочные продукты = 165 руб.
- Молоко - 1 уп. = 30 руб.
- Сметана – 1 уп. = 40 руб.
- Сливочное масло - 180 г = 25 руб.
- Сыр твердых сортов – 200 г = 70 руб.
5. Масло растительное – 0,5 л = 30 руб.
6. Яйца – 10 шт. = 40 руб.
7. Грибы (шампиньоны и опята замороженные) = 50 руб.
8. Замороженное слоеное тесто - 1 уп. = 30 руб.
ИТОГО = 506 рублей.
Как видите, мы уложились в минимальную сумму, и при этом продуктовый набор вмещает в себя все необходимое для вполне сносного питания. Оставшиеся 200 рублей вы можете потратить по своему усмотрению: чай, кофе, сахар, фрукты, сосиски или средних размеров цыпленок. Вы скажете, что оставшихся денег вам никак не хватит на покупку этих мелочей? Но ведь вы покупаете килограмм сахара, пачку кофе или чая не на неделю, а на месяц, а значит фактически в вашем распоряжении не 200, а 800 рублей.
А теперь вернемся к основному меню. Из продуктов, перечисленных в предложенном нами списке, можно приготовить массу разнообразных блюд. Если же какие либо пункты вас не устраивают, вы можете найти им более приемлемую замену. Например, если вы не едите курицу, можете вместо нее прикупить мясные полуфабрикаты. Правда стоят они несколько дороже, так что вам придется сэкономить на чем-то другом. Вам не по вкусу грибы или яйца? Купите вместо них бобы или чечевицу, которые являются настоящим кладезем белка.
И напоследок хотелось бы обратить ваше внимание вот на что: если вы твердо решили, что подобное антикризисное меню в данный момент вам просто необходимо, смело используйте наши советы. Но не забывайте, что всему есть предел, поэтому не стоит фанатично увлекаться жесткой экономией на еде. Лучше приучите себя более рационально расходовать свой месячный бюджет, чтобы таких недель экстремального питания в вашей жизни было как можно меньше.