`21 способ похудения в офисе`
9200 0
Мастер-класс от канадского диетолога и команды тренеров для тех, кто хочет похудеть и вести здоровый образ жизни, но не знает, как найти на это время. Мы расскажем вам о том, как правильно питаться в офисе, умело контролировать свой вес, грамотно снимать нервное напряжение и заниматься спортом прямо на рабочем месте.
На мастер-классе вы выясните все, что давно хотели знать о здоровом образе жизни.
Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок и грамотно выстроенной схемы приема пищи в офисе приводят к ухудшению самочувствия и развитию различных болезней. Не зря врачи говорят о появлении так называемого "офисного синдрома", который выражается в появлении сбоев при работе жизненно важных органов. Варикозное расширение вен, туннельный синдром, сухость глаз, болезни желудочно-кишечного тракта, — вот неполный список того, что ждет тех, кто в суете рабочих будней не находит времени заняться собой.
Пора менять свой образ жизни! Правильно питаться пять раз в день, ежедневно выпивать по 2 литра воды и заниматься спортом можно без ущерба для карьеры. Нужно только знать, как. Мы — научим!
Мы расскажем и покажем, как:
- научиться обедать и перекусывать в офисе без вреда для здоровья и фигуры;
- делать упражнения прямо во время рабочего дня;
- расслабляться за компьютером и контролировать стресс;
- разбираться в современных диетах и правильно оценивать их пользу и эффективность;
- усвоить здоровые привычки и стать здоровее и счастливее.
Питайтесь правильно, худейте, делайте физические упражнения, даже если вам очень трудно найти время для себя. С любовью к себе возможно все. И мы расскажем, как этого всего достичь!
Ведущие
Наталья Нефедова. Диетолог, фармаколог, психолог.
BODYCAMP Ambassador 2014, Авторизованный врач BODYCAMP 2012 г.
Опыт работы — более 7 лет, в том числе:
- Montreal Children’s Hospital;
- MGH — Montreal General Hospital;
- GMS Clinic (Global Medical Systems).
Образование:
- Mcgill University, School of Dietetics and Human Nutrition (в 20-ке лучших медицинских университетов мира);
- Marianopolis College, медицинские науки.
Елена Остапенко. Профессиональный коуч, персональный тренер, инструктор групповых программ
Опыт в роли коуча и мотивационного тренера 3 года, в роли фитнес-инструктора 15 лет. Работала в фитнес клубах World Class, UP Fitness и других.
- Основатель и тренер Мастерской личности «Я ЕСТЬ!»;
- Фитнес-редактор, автор многочисленных публикаций в ведущих СМИ;
- Ведет собственную разработанную программу Oudoor Сross Fitnes.
Образование:
- Российская Государственная Академия физической культуры;
- Erickson College International (Canada).
Важная информация
Занятия пройдут в комфортном бизнес-центре, вода и методические материалы для участников предоставляются бесплатно.
Просим взять вас шариковую ручку и надеть свободную одежду, в которой будет удобно сделать несколько приседаний.
Сбор участников мастер-класса с 19.00. Начало строго в 19.30. Пожалуйста, не опаздывайте.
Для участия в мастер-классе неообходима предварительная регистрация на сайте: http://bodycamp.ru/free_3h_video/