Природные продукты для профилактики гриппа
16886 0
Продолжая тему защиты от простуды, еще несколькими природными продуктами.
После серой дождливой осени мы с нетерпением ждем прихода зимы. Но вместе с ней бок о бок идет и сезон простуд. Поэтому предлагаем взять на вооружение несколько полезных советов, которые помогут не только разнообразить ваш зимний рацион, но и станут надежными союзниками в борьбе с простудой и гриппом.
Травяной чай
Запаситесь на зиму всевозможными сушеными травами и используйте их вместо обычной чайной заварки. А чтобы польза от такого напитка была максимальной, пейте травяной чай с каким-нибудь «полезным» дополнением. Это может быть калина, малина, смородина, облепиха, мед, лимон, и, конечно же, с имбирь. Ученые доказали, что такой новый для нас продукт как имбирь, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Главное, не заливайте все перечисленные ингредиенты кипятком, тогда они сохранят все полезные вещества.
Пчелиный мед
Полезные свойства натурального меда известны с незапамятных времен. Предлагаем вам включить его в свой ежедневный рацион, поскольку это великолепное средство для поднятия и поддержания иммунитета. Но не забывайте о том, что мед не следует добавлять в горячий чай, так как он потеряет все свои полезные свойства. Самым лучшим вариантом употребления меда это его добавление к творогу, яблоку или моркови.
Овощи и фрукты
Для предотвращения простудных заболеваний следует ежедневно употреблять овощи и фрукты. Особенно полезными фруктами считаются цитрусовые, а также гранаты. Что касается овощей, то здесь лидерами по содержанию веществ, полезных для нашего иммунитета, являются помидоры, краснокочанная капуста, морковь, тыква, красные яблоки и брокколи.
Квашеная капуста
Этот продукт является одним из наиболее доступных и дешевых источников витамина С. К тому же, если квашеную капусту употреблять в сочетании с луком и очищенным подсолнечным маслом, то это будет настоящий «витаминный удар» по организму.
Чеснок
Вы знали, что употребление всего одного зубчика чеснока в день способствует укреплению вашего организма? Кроме всего чеснок, как и лук, укроп, хрен и черемша, богаты фитонцидами, которые повышают сопротивляемость нашего организма к различным инфекциям. Так же чеснок можно употреблять с салом, это не только вкусно, но и полезно, главное знать меру. А тот, кому сало противопоказано, может измельчить зубчик чеснока, добавить его в стакан с кефиром и выпить этот чудодейственный эликсир перед едой.
Питьевая вода
Вода играет важнейшую роль в нашем организме. Она способствует выводу различных токсинов, а также учувствует в обменных процессах, протекающих в нашем организме. И если вашему организму не хватает воды, то начинается обезвоживание, что в свою очередь негативно отражается на иммунной системе. Поэтому, старайтесь пить как можно больше чистой воды помимо чая и кофе, если даже вам пить-то и не очень хочется.
Как видите, чтобы не рисковать своим здоровьем, не потребуется ни много денег, ни времени. Достаточно включить выше перечисленные продукты в свой ежедневный рацион и смело смотреть в лицо приближающимся сезонным эпидемиям.